좋은 사진 감사합니다,이라님:)

종종 사람들이 묻습니다.

자신의 내면과 대화를 나눌 때,어떻게 대화를 나워야하나요?

무엇이라고 말을 해야 내 내면이 공감받는다는 걸 느낄 수 있을까요?

특히 다음과 같은 상황이라면 어떻게 하면 좋을까요?

상처받은 어린 시절의 자신을 떠올리면,

나에게 등을 돌리고 웅크리고 있는 자기 자신의 모습을 보일 때

때로는 아주 화가 나서, 나에게 욕을 퍼붓거나 나를 고통스럽게 만드려고 하는 자신을 만날 때

그럴 땐 어떻게 해야지 상처받은 나와 소통하게 대화를 나눌 수 있다고 생각할까요? ^^

잘 모르겠다구요? ^^

그렇다면 역지사지! 입장을 바꿔 생각해보세요!

만약 친구나 가족으로 인해 화가 났을 때, 나는 그 사람들이 나를 어떻게 대해주길 바라나요?

속상해서 방의 구석에 웅크리고 있을 때, 다른 이들이 어떻게 해주길 바라셨나요?

나의 내면은 나의 일부랍니다.

내가 다른 사람들에게 원했던 바들을 나 자신에게 해준다면, 내 내면은 나에게 편하게 마음을 열어줄 것이랍니다.

음.. 그럼에도 불구하고, 내면의 반응이 시큰둥하다!! 어떻게 해야할지 모르겠다!!!

그럼 이런 방법을 써보세요 ^^

누군가와 소통을 할 때,

말의 내용은 7% 밖에 차지 하지 않고 목소리 톤(음조)가 38%, 몸짓이 55% 를 차지해요.

이것은 자신과의 공감에서도 마찬가지인데요~

때로는 백 마디 말보다 말없이 따뜻하게 안아줄 때 더 마음이 평온해지는 것을 느낄 때가 있잖아요.

그러니 내 내면과 도대체 어떻게 말은 건내고 소통해야하는지 모를 때(알고 있을 때도 해보면 좋답니다 ^^)

자신을 말 없이 가만히 안아보세요~ 그리고 마음 속으로 자신의 이름을 부르며 사랑한다고 말해보세요~

우리의 따뜻한 체온을 통해 우리의 진심이 우리 내면까지 전해질 꺼에요.

그럼, 우리 마음 속에 얼어있던 내 마음의 상처들이 따스한 봄 기운에 얼음이 녹듯 녹아갈 것이랍니다.

그리고 대화의 물꼬가 열리기 시작하게 될 것이랍니다.

그러니 마음의 여유를 가지고, 사랑을 담아

좀 더 우리 자신과 공감하며 소통하며 멋진 관계들을 이어나가보도록 해요 ^^

이를 위해 함께 확언도 하고,

오늘 하루 가만히 자신을 안아주는 시간도 가져보시면 좋겠네요 ^^

--- 행복을 부르는 오늘의 확언 ---

나는 가만히 나를 안아줍니다.

나의 체온을 통해 내 진심이 나에게 전해집니다.

나는 사랑으로 나와 소통합니다.