불면증 극복 워크샵이 진행되고 있습니다.
1주일 2회, 총 8회 한달과정으로 이루어져있습니다.
수강하시는 분들의 열렬한 호응 속에 진행중입니다 ^^
사진갤러리
- 불면증 치유 프로그램 운영을 통한 -
불면증 설문 조사 결과
❍ 불면증 치유 프로그램의 운영 목적 이나 취지 기술하십시오 ❍ 불면증 치유 프로그램의 효과 등을 기술하십시오 |
□ 불면증 치유 프로그램 운영의 목적
❍ 불면증을 호소하는 65세이상 어르신들의 건강하고 행복한 삶
- 수면제 복용 등 약물로 인한 부작용을 최소화 하고, 자가치유법으로 불면증을 해결할 수 있도록 프로그램을 구상하였다.
□ 설문 조사 대상 및 방법
❍ 설문조사 대상 : 불면증 치유 프로그램 참가자 (10명)
❍ 설문조사 방법
- 불면증 검사지를 프로그램 참가자에게 3차례에 걸쳐 배포하고 응답하게 함
❍ 설문조사 기간 : 총 28일간 프로그램 운영 및 설문 조사
- 1차 : 2009년 10월 27일
- 2차 : 2009년 11월 5일 (1차 조사 이후 9일 경과)
- 3차 : 2009년 11월 24일 (2차 조사 이후 18일 경과)
❍ 통계처리 방법
- 참가자의 응답에 대한 1차, 2차, 3차 설문 통계치의 차이를 비교함
□ 프로그램 참가 전후 불면 상태 비교
구분 |
처음 |
현재 | ||||
1차 |
2차 |
3차 |
1차 |
2차 |
3차 | |
얼마나 편안하게 빨리 잠이 드는가? |
- |
2.00 |
2.40 |
- |
4.60 |
7.40 |
얼마나 잠을 깨지 않고 푹 자는가? |
- |
2.80 |
2.80 |
- |
5.00 |
7.60 |
모임을 처음 시작했을 때와 현재의 수면 상태는 어떠한가? |
- |
1.80 |
1.80 |
- |
4.60 |
7.80 |
※ 설문의 점수는 최소 0점부터 최대 10점 만점임
❍ 처음과 현재 상태 비교
- 얼마나 편안하게 빨리 잠이 드는가에 대한 설문에 최종적으로 평균 차이가 5.40점으로 나타남
- 얼마나 잠을 깨지 않고 푹자는가의 설문에는 평균의 차이가 4.80점으로 나타남
- 불면증치유프로그램 참가 전후로는 평균의 차이가 6.00점으로 높게 나타남
❍ 결과
- 설문 결과에서 알 수 있듯이, 불면증 치유 프로그램의 참가를 통해
불면증에 대한 개선이 효과적으로 이루어지고 있음
□ 불면증 치유 프로그램 참가 만족도
구분 |
1차 |
2차 |
3차 |
이번 강의는 얼마나 만족스러운가? |
|
7.30 |
8.75 |
❍ 불면증치유프로그램에 대한 참가 만족도는 10점 만점에 8.75점으로 매우 높게 나타남
□ 수면 시간 관련 설문 조사 결과
구분 |
1차 |
2차 |
3차 |
저녁에 주무시는 시간 |
10.90 |
9.83 |
10.05 |
아침에 일어나시는 시간 |
5.20 |
5.17 |
6.60 |
중간에 일어나시는 횟수는 몇 번 정도 |
2.70 |
2.95 |
2.80 |
잠드시기까지 걸리는 시간 |
1.70 |
1.11 |
0.70 |
총 취침 시간
(취침시간부터 기상시간까지의 시간) |
6.30 |
7.33 |
8.55 |
실 취침 시간
(총취침시간-잠드시기까지 걸리는 시간) |
4.60 |
6.33 |
7.85 |
※ 소수점 이하에 대한 시간 산정 방식 : 60분 * 소수점 이하 점수
예) 10.90시 = 10시 + (60분 * 0.90) = 10시 54분
❍ 총 취침시간은 최초 6시간18분에서 최종 8시간33분으로 2시간15분 증가하였음
❍ 실 취침시간은 최초 4시간36분에서 최종 7시간51분으로 3시간15분 증가하였음
□ 잠을 쉽게 이루지 못하는 이유에 대한 결과
구분 |
1차 |
2차 |
3차 |
몸이 불편해서 |
1.10 |
1.33 |
1.50 |
생각이 많아서 |
1.60 |
1.56 |
1.70 |
아무런 이유 없이 |
1.70 |
1.44 |
1.20 |
※ 2.00점 만점임 : 점수치가 클수록 잠을 쉽게 이루지 못하는 상태를 의미함
❍ 불면증 치유 프로그램을 운영을 한 결과 아무런 이유 없이 잠을
쉽게 이루지 못하는 상태가 적어지는 효과를 나타냄
□ 잠에서 자주 깨는 이유에 대한 결과
구분 |
1차 |
2차 |
3차 |
소변 때문에 |
1.70 |
1.70 |
1.80 |
몸이 아파서 |
1.30 |
1.22 |
1.40 |
아무런 이유 없이 |
1.40 |
1.56 |
1.00 |
※ 2.00점 만점임 : 점수치가 클수록 잠에서 자주 깨는 상태를 의미함
❍ 불면증 치유 프로그램은 아무런 이유 없이 잠에서 깨는 분들게
상대적으로 효과가 있는 것으로 나타남
□ 잠을 깊이 주무시지 못하는 이유에 대한 결과
구분 |
1차 |
2차 |
3차 |
꿈 때문에 |
1.10 |
1.22 |
1.10 |
아무런 이유 없이 |
1.80 |
1.56 |
1.10 |
아침에 일어나면 몸이 무거운 느낌이 듬 |
1.40 |
1.44 |
1.20 |
※ 2.00점 만점임 : 점수치가 클수록 잠을 깊이 주무시지 못하는 상태를 의미함
❍ 불면증 치유 프로그램에 참가한 결과, 아무런 이유 없이 잠을 깊이 못주무시는 상태, 아침에 일어나면 몸이 무거운 느낌이 드는 상태에 계신 분들게 개선되는 효과가 있는 것으로 나타남
□ 공공기관의 노인 복지 프로그램으로 적극 도입
❍ 노령화, 노령 사회로의 급속한 진입에 대한 노인 인구가 급증하는 상태
❍ 특히, 자녀 등 가족과 떨어져서 사는 노인들의 경우 아직도 자녀에 대한 걱정, 노후 불안 등으로 불면증에 시달리는 경우가 증가하고 있음
❍ 이에 따라 시/도에서 운영 중인 복지회관 등에서 적극적으로 운영할 필요가 있음
□ 주부 대상 불면증 치유 프로그램으로 확대 적용
❍ 최근 주부 우울증 등은 전업 주부나 맞벌이 부부 모두에게 심각한 수준으로 나타나고 있으며, 그에 따른 불면 증상을 호소하는 주부가 늘어나고 있는 추세임
❍ 이에 따라 여성인력개발센터, 여성회관 등과 제휴하여 운영 가능
□ 대형 마트 문화센터 제휴
❍ 대형 마트에서 운영 중인 문화센터는 대부분 자녀를 동반한, 혹은 혼자서 참가하는 전업주부가 대부분임
❍ 앞서 언급한 주부 대상 불면증 치유 프로그램을 정규 과정으로
편성하여 시범 운영
이정환 원장님과 마음치유봉사단분들께서 많이 도와주시고 계십니다.
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함께해주시는 모든 분들께 감사드립니다. 사랑합니다.