본인:　A / 내담자: B (B는 20대초반 여성: 회사후배)

*문제확인:

아침에 출근하면서부터 그냥 아무것도 하기가 싫다. 무기력증 증세...   

[라포형성] ==============================================

 원하는 목표를 발견할 수 없는 상태(무기력증)에 대해서는 특별히 세션을 할 수 있는 것이 없었습니다. 아무것도 하기 싫다는 무기력증이라는 장애물을 스스로 인식하게 하는 방법으로 질문을 활용했었지요.

  A: 지금 이상태가 변하지 않고 계속된다면 어떤 모습일까요 ?

  B: 글쎄요.... 별로 생각하지 않았는데요.

  A: 당신이 로또 당첨이 되어 50억이 생겼습니다. 무얼 하고 싶으세요 ?

     ※ 기적질문법: 기적이 일어난다고 가정하고(또는, 문제가 해결되었다고 가정하고) 본래 하고싶어하는 것을 찾는 과정입니다. 이 질문을 통해 문제상황에서 빠져나와 긍정적이고 객관적인 시각을 가질수 있습니다.
  B: 50억... 통장에 넣어두고 친구들이랑 같이 그냥 놀고 싶어요.

  A: 무얼하고 놀죠 ?

  B: 여행하고 싶어요.

  A: 어디로 여행가고 싶으세요 ?

  B: 스위스, 중국 ...

  A: 그곳이 당신에게 어떠한 의미를 가지고 있나요 ?
     ※의미를 묻는 질문을 통해 내담자의 무의식에서의 자각을 이끌어 낼수 있습니다.            
  B: 그냥 조용하게 자연에 뭍혀서 살고 싶어요.

  A: 자연에 뭍혀 살고 싶은 것을 방해하는 것이 있다면 ?

  B: 돈이 없어서요.

  A: 돈을 벌려면 어떻게 해야 하지요 ?

  B: 일을 해야겠죠.

  A: 어떻게 일을 하면 돈을 많이 벌수 있을까요 ?

  B: 열심히 .... 아는데요. 오늘은 그냥 아무것도 하기싫다구요. 그런 날 있쟎아요.

  A: 이런날은 어떻게 하면 가장 좋을까요?

  B: 일찍 푹~ 자고나면 괜챦아져요.   

  A: 무엇을 할때 가장 행복하나요 ?

  B: 잠잘때요.

  A: 행복하단 걸 어떻게 알죠 ?

  B: 그때는 고민하지 않으니까...

   ※ 진실질문법: 질문속에 답이 있습니다. 왜?라는 질문을 몇번만 해보면 스스로 만들어낸 변명임을 확인할 수 있습니다. 그러하기에 "네가지 질문"이라는 책에서도  "그것이 진실인가요?"를 네가지 질문중 2번을 연거퍼 묻도록 되어 있습니다. 그것이 진실(여기에선 "행복")이란것을 어떻게 알수 있는지 물어봄으로서, 진실에 대한 내담자의 신념체계를 파악할 수 있습니다. 이것은 "리프레이밍"을 통해 해결되기도 합니다. 예를들어, "고민하지 않을때 행복하다"라는 신념을 가지고 있는 내담자에게 "고민"이라는 주관적 신념을 다시 묻는 방법을 사용하거나, 또는 "고민하지 않으면 행복하다. 고민하지 않으면 얻을 수 있는게 있을까 ? 나는 아무 고민없이 지금껏 살아왔고 모든 사람들은 고민하지 않기위해 고민한다..... " 는 식의 넋두리 EFT를 사용함으로서 자신의 신념체계를 깨닫게 되어 해결되는 경우들을 보게됩니다.
  A: 잠을 깨면 늘 고민하나요 ? 깨어있을때 가장 즐거웠던, 행복했던 적은 언제인가요 ?

  B: 잘 모르겠어요. 좀 쉬면 나아지겠죠. 이러다 또 좋아져요. 　　

  

[EFT 세션] ==============================================

*SUD: 

SUD를 측정할수 없음 (육체적 고통으로는 두통을 확인, 주관적 고통지수를 굳이 하고 싶지 않음)

본인이 가장 원하는 것, 가장 좋아하는 것을 상기시키며 질문하여, “커리어우먼”에 대한 두려움, 불안함을 발견 (두려움 수치로 확인:　SUD　10)

*수용확언: 

“나는 비록 하고 싶은 일을 발견하지 못한 무기력과 그것으로 인한 두통이 있지만, 나를 온전히 받아들이고 깊이 사랑합니다” 3회 반복. 기본타점과 손날타점 실시　

*연상어구

“미래에 대한 두려움”으로 전타점 2회반복

SUD 2정도로 떨어짐

*사용 기법:

본  인(A) : 가장 존경하는 분이나, 좋아하는 사람, 사물이 있다면 누구, 무엇인가요 ?

내담자(B) : “중국의 측천무후”요.

A: 무엇이 측천무후를 존경하게 하는 것일까요 ?

B: “전체 중국을 지배한 여성 황제, 강한 사람이니까... ”

A: 측천무후처럼 하고 싶다는 이야기로 들리는데, 측천무후를 생각하면 느껴지는 감정이 있나요?

B: 가슴이 답답하고 배가 아파요. 난 될수 없을것 같아요.

A: 그것은 현재 내모습에 대한 “두려움”인 것 같은데.... 가장 비슷한 단어가 “두려움”이라고 해도 될까요 ? (B의 동의를 구하고 확인) “나는 비록 측천무후처럼 될 수 없다는 두려움이 있지만, 그럼에도 불구하고 내 자신을 온전히 사랑하며, 부모님과 세상으로부터 사랑받고 있음을 선택합니다.” 전 타점 두드리며 가장 비슷했던 느낌을 과거사건에서 찾아보기로 함. (SUD:　8）

A: 가장 비슷한 감정이 혹시 있나요?　있다면 언제쯤의 기억 이세요?

   이야기하기 힘들다면, 그냥 그 사건을 이야기 하지 말고 영화처럼 보면서 이야기하세요. 

B: “중학교 2학년때가 처음인것 같아요. 그냥 왜 살아야 하나, 왜 일해야 하나 생각이 들어요. 부모님의 이혼... 그 후로 내가 하고싶은 것들을 숨기고 살아야 했어요. 남자를 믿지 못하겠어요”

A: 남자인가요?　아니면 전체 사람들에 대한 감정인가요?

B: 솔직했던 적이 한 번도 없었던 것 같아요.

A:　나는 비록 내가 왜 살아가야 하는지에 대한 이유를 모르겠고, 소중하게 생각하는 사람들로부터 상처받고, 그것으로 인해 내 자신에게 솔직하지 못한 말과 행동으로 정직하지 못했지만, 그것을 통해 내가 얻게 된 혜택들을 자각하고 잃게된 것에 대해 관찰하는 내 자신을 온전히 받아들이고, 지금의 상황을 인정하고 이해하고 그런 나를 깊이 사랑합니다.” 전 타점 2회반복 (SUD :４）

A: 지금의 당신처럼 힘겨워하는 사람을 도울수 있는 힘을 가지려면, 커리어워먼이 되려면 얼마나 걸릴까요 ? 그것을 막을 아무런 제한이 없다면 얼마쯤이면 그렇게 하고 싶으세요 ?

B: 3년 ?

A: 어떤모습으로 있나요 ? 3년후 모습을 좀 더 앞당길수 있을까요 ?

B: 1년 ...

A: 1년후 당신이 지금의 당신에게 해주고 싶은 이야기가 있는것 같습니다. 무어라 하나요 ?

B: 그냥 열심히 하라는 것 같은데.... 잘 안들려요. 잘 모르겠어요.

A: 지금이 1년 후 당신입니다. 당신이 내게 잘 들리도록 이야기해주세요. 무엇이라 하고 싶은가요?

　당신뒤에는 측천무후가 서있습니다. 그분께서 당신에게 평온의 에너지를 주시고 계시네요.느끼세요? 느껴진다면 어디에서 느껴지세요 ?

B:　네. 손이 따뜻해졌어요. 평온해지네요. 널 믿는다... 라고 하는 것 같아요.

A: 그게 바로 당신입니다. 지금의 상태는 어떠세요 ?

B: SUD　2정도.

A: “0”로 만들고 싶으세요?

B: 아니요. 2정도는 남겨두고 싶어요.

A: “나는 비록 아직 2정도의 남아있는 두려움이 있지만, 그런 나를 온전히 받아들이고 깊이 사랑하며 지금의 내 상황을 있는 그대로 인정하고 받아들입니다, 그리고 사랑합니다. 사랑,사랑,사랑,사랑,사랑... 난 나를 믿습니다. 솔직합니다. 상처받더라도 용서하고 사랑합니다.“ 전 타점 3회 반복

     *사례에 대한 자신의 피드백과 통찰

  세션을 진행하며 시간적 제약이 있어 내담자나 본인 모두 시간적으로 조급한 상태를 연출했던 것이 아닌가 생각됩니다. 선택확언을 하면서 부모님에 대한 상처가 가장 클 수 있다는 부분, 강력한 심리적 저항, 역전 현상을 만들 수 있다고 깨닫게 되었던 시간이었습니다.  직관이라 생각했던 부분이 상대에게 상처(과거의 아픈기억)을 건드리게 되어 힘겨워질 수 있다는 부분. 이후, 부모님의 사랑이라는 내방식의 표현을 삼가고 내담자가 상징하고 선택한 “단어”를 중심으로 앵커링하여 적용해 보았습니다.  

가장 중요한 것은 내담자와의 라포형성 !!

직장內 상하관계속에서 남아있는 2를 해결하려는 의지를 당장 보이지는 않았습니다만, 이후 SUD 2를 없애는 과정을 진행하였습니다. 이 부분은 내담자의 요청으로 게시하지는 않습니다.