혜민서한의원 협태산 입니다.

오늘 20대 중반의 젊은 여성분이 금연하고 싶으시다고 치료를 받으시러 오셨습니다.

EFT로 금연시도를 해봅니다.

저는 담배를 안피우지만 금연환자한테 쓰려고 담배를 한갑 가져다 놓고 있습니다.

담배를 코밑에 대고 담배 냄새가 어떠세요?  피우시고 싶은 기분이 드시나요?

음.. 예... 약간 피우고 싶네요...

담배를 피고 싶은 마음으로 EFT...

몇번 태핑을 하니 담배냄새가 없어지고 피우고 싶은 마음도 없어지신다고 함. (SUD 1~2)

제일 처음 담배를 피울때를 기억해보시라고 함.

20대초반 고객에게 스트레스를 받으면서 친구가 피우는 것을 보고 호기심 반으로 피우기 시작함.

가장 담배를 피우고 싶을때가 언제인지?

고객에게 스트레스 받을때, 식사 후에, 아침에 일어나서...

근래에 가장 피우고 싶을 때는 언제 였는지?

아침에 일어나서...

담배를 피우고 싶지만 그러지 못하는 상황에서는 어떻게 하는지?

껌을 씹거나 사탕 캬라멜을 먹는다고 하심.

처음 피울때 상황, 담배를 피우고 싶을때 상황, 근래에 가장 피우고 싶었을때의 상황에 대해서

각각 EFT...

모두 SUD 0...

담배를 코밑에 대니 담배에 대한 욕구나 냄새가 사라지심.

담배를 피우고 싶은 욕구가 일어나는 상황에서 욕구가 일어나지 않음,

이제 호전된 상태의 유지를 위해 담배를 피우고 싶어지는 상태에서 행동하게 되는 고착된 습관으로 부터 

전략을 수정하는 것을 도와 드리기로 했습니다.

EFT 탭핑을 계속하면서 질문을 진행... (EFT 연상어구 질문법)

금연을 하고 싶은 이유가 무엇인가?

자꾸 몸이 쳐지고 어지럽고 조금만 걸어도 힘들고 결혼도 앞두고 있고...등등...

고객에게 스트레스를 받는 상황에서 담배에 대한 욕구가 있나?

없음...

만약에 자일리톨 껌을 씹는다면 어떻겠냐? 한번 씹는다고 상상해봐라...

입이랑 가슴이 시원해지면서 스트레스가 좀 풀리는 것 같다...

같은 상황에서 앞에 담배와 자일리톨 껌이 있다... 어떤걸 선택할래...?

자일리톨껌...

오늘 몇일이냐? (상태파괴)

한번 담배냄새를 맡아보고 한모금 빨아봐라.. 어떤 느낌이냐?

텁텁하고 쓰다... 기분이 나빠진다...

오늘 무슨 요일이냐? (상태파괴)

그럼 다시... 고객에게 스트레스 받는 똑같은 상황이다...

자일리톨을 입에 넣는다... 한번 씹어봐라... 어떤 느낌이냐?

입이 시원하고 씹이는 느낌에 스트레스가 풀리면서 가슴이 시원하다...

그럼.. 그 상황에서 담배를 피우고 싶으냐?

아니... 기분 나빠질 것 같다... 자일리톨의 상쾌하고 시원한 것이 더 기분이 좋다.

좋다... 그럼... 아침에 일어날 때를 상상해보자...

평소에는 어떻게 하냐?

아침에 일어나서 담배 한대 피우고 이를 닦는다...

그럼... 아침에 일어나서 이를 닦고 나서 자일리톨을 먹는 상상을 해보자... 기분이 어떠냐?

깨끗하고 상쾌하다... 기분 좋다...

자... 상상해보자... 어느날 아침에 일어났다... 머리맡에 담배와 자일리톨이 있다...

어떤 걸 선택하겠냐?

자일리톨....

여기에서 두가지 경우의 행동을 모두 상상으로 경험시키고...

식사 후에 상황도 위와 같은 방법을 썼습니다...

스스로 선택한 습관을 각인시키는 방법입니다.

맨 마지막에 담배를 코에 가져다 대니...

아무런 냄새도 욕구도 없고 전혀 느낌이 없다고 합니다...

담배에 관련되어있던 감정이 사라지고 대체 행위를 제공함으로서 필요를 느끼지 않은 것이겠지요.

앞으로 자이리톨 껌을 언제나 상비하고 다니고...

EFT 탭핑을 계속하시라고 하고 보내드렸습니다...

환자분이 많이 만족스러워하시네요...

일주일 후에 다시 오시라고 했습니다...

자일리톨 껌을 항상 가지고 다니시고 자주 EFT 하시라고 했습니다.

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위의 과정은 대체로 4단계 정도로 구분됩니다.

1. 현 상태 감정 욕구
2. 발생동기 원인
3. 고착되고 습관화된 전략패턴
4. 대체해소기회를 제공하여 전략 변화
5. 변화된 전략을 각인 학습

레벨 2에서 배울 초이스 기법을 적극적으로 사용해보았어도 괜찮았을듯 싶네요..

참고하세요...