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안녕하세요~

 

EFT 가족 여러분^^ 오래 기다리셨죠^^

 

 

 

 

 

성큼 9월이 다가왔네요~

 

 

이번에도 야심차게 준비한 생활속에 EFT 다이어트 올킬입니다~

 

 

 

지금까지 EFT로 다이어트 올킬~ 편을 정리해보면

 

1. 확언으로 다이어트하기 http://cafe.naver.com/enhealing/16184

 

2. EFT로 다이어트 불안함 다루기 http://cafe.naver.com/enhealing/16816

 

3. EFT로 다이어트 짜증 다루기 http://cafe.naver.com/enhealing/17154

 

 

 

 

자 여기서 가장 중요한 다이어트의 핵심 포인트 ^^

 

오늘은 eft로 다이어트 올킬~' 보상심리 다루기' 입니다.

 

 

 

왜 보상심리가 중요할까요?

 

모든 다이어트에 가장 핵심인 보상심리는

 

말그대로 지금 현재 내가 다이어트를 할때 못먹는것에 대한 혹은

 

운동을 했으니까 힘들었으니까 ....

 

여러가지 이유로  먹는것에 대해 관대해지고 스스로 합리화를 시키죠. ^^

 

문제는 이걸로 끝나면 좋은데 그 뒤에 따라 올라오는

 

스스로에 대한 자책감, 비난, 에잇 또 먹었으니까 내일부터... 등등

 

쉽게 스스로 포기하게되는 원인이 되기도 하죠. ^^

 

 

 

확언만으로도 살을 뺀 게리 크레이그도

 

확언을 하는 동안에 몸무게가 계속 늘었다 줄었다 변동이 있었다고 합니다.

 

게리 크레이그는 그래도 꾸준히 확언을 했지요. ^^

 

 

 

그런데 EFTer 가족여러분들 ..

 

저도 그렇지만 이렇게 몸무게가 조금만 늘거나.

또 오늘 내가 일을 많이 했다거나.

오늘은 맘이 안좋았다거나.... 등등

이럴땐 저절로 나도 모르게 먹을거에 손이 가죠?

 

 

그래서 오늘 다루게 될 eft로 다이어트시 보상심리를 다루는 방법들을 알려드릴꺼예요~

 

 

eft로 두드리면서 깊은 내면의 감정들을 하나씩 다루어요~

 

eft로 하나씩 지워가면서 eft로 또 열심히 다이어트 확언을 계속

 

두드리거나 눈에 잘 보이는 곳에 포스트잇으로 붙여 놓거나 하면서

 

우리 같이 건강하고 날씬한 몸매를 같이 만들어가요~

 

 

 

 

자 그럼 이제부터 EFT 마스터 트레이너들과 함께 즐거운 EFT의 세계를 경험해 볼까요?

 

 

 

해피지니님과 함께하는 EFT로 짜증나는 마음을 다루며 올킬~ 다이어트 4편 ~







 


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